Du 16 au 18 mars, une formation de trois jours a réuni des femmes journalistes de la province du Nord-Kivu à Goma autour d’un thème essentiel, la gestion du stress et le bien-être psychologique. Organisée par l’UCOFEM Union Congolaise de Femmes de Médias avec l’appui financier de Reporters sans frontières (RSF), cette initiative s’inscrivait dans le cadre de la célébration des droits de la femme en ce mois de mars.
Dès l’ouverture, le psychologue Nestor Matadi, facilitateur de la formation, a rappelé que « le bien-être ne signifie pas l’absence de problèmes, mais la capacité de vivre épanoui malgré les défis ». Il a insisté sur l’importance de rester calme, de pratiquer des exercices de respiration avant de prendre une décision et d’identifier les sources principales de stress : « ce n’est pas le stress qui nous tue, mais notre réaction face à lui ».
« tenir un journal de reconnaissance, poser les bonnes questions sur soi-même pour mieux comprendre son identité, et adopter une attitude positive au quotidien constituent un véritable bouclier contre les pressions professionnelles et personnelles.
Il ajoute : « il faut savoir s’identifier pour bien gérer ses problème et stress, savoir poser des bonnes questions sur soi , d’où je viens ? Qui sont mes parents ? Quand suis je vraiment né ? Les mains et les yeux pour un témoignages , savoir ses crises d’identité permettent aussi à se connaître dans la vie »
Les témoignages des participantes ont confirmé l’impact de cette formation. L’une d’elles confiait : « En tant que femme journaliste, nous subissons beaucoup de pressions. Cela peut nous pousser à avoir des comportements négatifs envers nos collègues. Cette formation m’a appris à garder mon calme avant d’agir. » Une autre ajoutait : « Je ne prendrai plus de décisions sous le coup de la colère. » « je souhaite que ce type de formation soit organisé régulièrement, tous les trois mois, pour renforcer nos capacités. »
Face aux multiples pressions auxquelles les femmes journalistes sont confrontées, ces séances avec un psychologue constituent un soutien précieux pour renforcer leur résilience, malgré le contexte de crise que traverse la ville de Goma. Après Goma, cette même formation sera organisée à Bukavu au Sud Kivu pour amener les femmes journalistes à mieux gérer le stress enfin d’améliorer leur travail d’informer la communauté.
Laïla Kayuya